Yoga

Lo yoga è un sistema scientifico di pratiche fisiche e mentali che hanno avuto origine in India più di tremila anni fa. Il suo scopo è quello di aiutare l'individuo a raggiungere il suo più alto potenziale e di fare esperienza duratura di salute e felicità.

La parola yoga significa "unione" in sanscrito, la lingua dell'antica India dove lo yoga trova le sue radici. L'”unione” è quella che si verifica tra la mente, il corpo e lo spirito.

Quello che viene comunemente denominato "yoga" può essere più accuratamente descritto dalla parola sanscrita “asana”, che si riferisce alla pratica di posture fisiche o pose.

Asana, però, è solo uno delle otto discipline dello yoga, la maggioranza dei quali sono rivolti al benessere mentale e spirituale, più che a quello fisico.

In Occidente, tuttavia, la parole “asana” e “yoga” sono spesso usati come sinonimi.

Le discipline dello yoga sono:

1. Yama - etica universale
2. Niyama - principi di comportamento in sé
3. Asana - la pratica delle posture
4. Pranayama - controllo del respiro
5. Pratyahara - il ritiro e il controllo dei sensi
6. Dharana - concentrazione
7. Dhyana - meditazione
8. Samadhi - uno stato di coscienza superiore in cui il senso di sé (ego) si dissolve in oggetto di meditazione e il sé individuale esiste nella sua natura pura