Autostima: il mio libro di esercizi

Questo libro fornisce interessanti stimoli per sviluppare nei ragazzi dai 13 ai 19 anni una sana e positiva autostima, attraverso attività utili e piacevoli da svolgere in autonomia o con l’aiuto di un adulto, per:

• smettere di confrontarsi continuamente con gli altri;

• scoprire le proprie passioni e i propri talenti;

• imparare a gestire le emozioni e avere un atteggiamento ottimistico;

• analizzare razionalmente le situazioni personali e minimizzare l’impatto di stati d’animo spiacevoli;

• acquisire sicurezza, equilibrio ed empatia;

• stabilire degli obiettivi realistici e mettere in atto le strategie adeguate per raggiungerli;

• imparare ad affrontare le sfide quotidiane a scuola, in famiglia, con gli amici.

Ricco di esempi e di suggerimenti operativi (to do list, schemi, elenchi), il volume risulta particolarmente adatto per i ragazzi con scarsa autostima che troveranno descritte tante situazioni simili alle loro, con pratici consigli su come accettarsi e valorizzarsi al meglio.

Attività 1: Che cosa significa «sana autostima»

Attività 2: La tua storia

Attività 3: I tuoi lati positivi

Attività 4: I messaggi chimici del cervello

Attività 5: I messaggi familiari

Attività 6: I messaggi sociali

Attività 7: Gli automessaggi

Attività 8: La verità sul valore umano

Attività 9: La perfezione della diversità

Attività 10: Il corpo

Attività 11: Gli errori

Attività 12: I confronti

Attività 13: I giudizi

Attività 14: La tua vera personalità

Attività 15: Chi sei per la tua famiglia

Attività 16: Chi sei per i tuoi amici

Attività 17: Chi sei per la società

Attività 18: È normale essere confusi

Attività 19: Scopri i tuoi gusti

Attività 20: Scopri i tuoi sogni

Attività 21: Scopri in cosa credi

Attività 22: Scopri le tue passioni

Attività 23: Le pressioni dei pari

Attività 24: Tu nell’universo

Attività 25: Perché sei qui

Attività 26: Il potere dell’atteggiamento

Attività 27: Saper gestire i sentimenti

Attività 28: Saper tollerare il disagio

Attività 29: Il potere della responsabilità

Attività 30: Il potere dell’intuito

Attività 31: Il potere della gratitudine

Attività 32: Il potere dell’empatia

Attività 33: Il potere della possibilità

Attività 34: Il potere dei tuoi pensieri

Attività 35: Il potere della convinzione

Attività 36: Il potere delle decisioni positive

Attività 37: Il potere di affrontare le sfide a testa alta

Attività 38: Il potere degli obiettivi realistici

Attività 39: Il potere del supporto

Attività 40: Un potere superiore