Restar giovani è questione di testa

Qual è la chiave della longevità? Come si fa a restare in buona salute e in
forma fino a tarda età? Olivier de Ladoucette ci rassicura sul fatto che non
sta scritto da nessuna parte come sarà la nostra vecchiaia: non dipende tutto
dalla genetica né dalla storia personale precedente. Ma molto si può fare
grazie allo stile di vita, già a partire dai quarant'anni. I fattori che
maggiormente contribuiscono a un buon invecchiamento sono di carattere
psicologico, e riconducibili a un atteggiamento curioso, positivo e
intraprendente verso la vita e di cura verso se stessi. Senza essere fatalisti
né improvvisarsi medici, è bene allora saper mediare le esigenze del corpo e
quelle della mente, con moderazione, saggezza e seguendo alcune regole di
comportamento. È importante prendersi cura del corpo, con l'aiuto di sport,
diete e abitudini sane; ma anche una più positiva disposizione mentale si può
apprendere con la pazienza, l'esercizio e la meditazione. Non bisogna
dimenticare che il cervello è l'organo che invecchia meno rapidamente, può
anche rigenerarsi e ha bisogno di allenamento costante per l'intelligenza e la
memoria. Fondamentale è poi l'armonia con il mondo circostante: è bene
coltivare una vita sociale e affettiva, mantenere viva la sessualità,
stimolare la creatività e l'iniziativa.